ヨガのある暮らし

こんにちは。久木田です♪
新しいスタートを切って、
1ヶ月が過ぎようとしています。
気を張って生活 して、少し疲れが感じられる時期でもありますね。
そういうときは、充電も必要 です。
疲れがとれるように、自分なり のリラックス方法で、活力を取り戻せるようにしてみましょう。

わたしのリラックス方です。
週一でヨガに通ってます♡

ヨガは、瞑想が原点となるもので、
ポーズをとって瞑想をするものと思いがちですが、
本来の目的は心の安定を目指すことです。

目的をもっと詳しく見ていくと、ヨガの教本「ヨガスートラ」では「ヨガとは心の作用の止滅である」と定義しています。
ヨガを通して、心をコントロールし、安定した状態を目指すまたは保つというのが目的です。

本来の目的は上記の通りですが、ヨガに取り組む人の目的はそれぞれ違います。
心の安定を目指す人もいれば、健康増進やダイエット、筋力強化などの目的で、ヨガを行う人も多いと思います。

私は。。。
心が落ち着く♡

ヨガ特有のゆったりとした呼吸と動作を行うことで神経は研ぎ澄まされます。
一生懸命ヨガに取り組むと、終わったあとに心がすっきりすることが実感できるんです♡

ヨガの呼吸法はイライラした気持ちを静める効果もあります。
日常生活でも落ち着くために深呼吸をする場合がありますが、その原理を発展させ、追求しているのがヨガです。
ヨガの呼吸法やポーズをマスターすれば、感情のコントロールはしやすくなると思います。

眠りが深くなることもgood♡

身体は疲れているのに夜中に目が覚めてしまう、という悩みを持つ人は決して少なくありません。
睡眠不足に陥る原因でよくあるのはストレスです。
身体が健康でも、大きな悩みを抱えていたり、心配事が増えすぎたりすると、誰でも寝つきは悪くなるでしょう。

ヨガの呼吸法やポーズは心を安定させます♥︎
気持ちを切り替えてしっかりと眠りたい人はヨガを試してみてはいかがですか⁇


※添付画像はお借りしました。




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